|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Добавки креатину моногідрату покращують енергетичну ефективність і нарощування м’язів, сприяючи природному росту м’язів.
Креатин моногідрат також має вирішальне значення для відновлення після втоми та фізичного стресу через його роль як попередника аденозинтрифосфату (АТФ), основного джерела мітохондріальної енергії та відповідального за силу та силу протягом перших 10-12 секунд анаеробних вправ.
Рекомендації: Змішайте 3 г (1 мірна ложка) з прибл. 150 мл напою з високим вмістом вуглеводів (глюкози або декстрози) і приймайте один раз на день перед тренуванням.